Level 1 (Doe-het-zelf) – Zelfstandig herstel
Je krijgt toegang tot het basisprogramma, inclusief uitleg, voorbeeldschema’s en een slimme AI Agent waarmee je het programma op jouw situatie kunt afstemmen. Dit Herstelplan is geschikt voor mensen die zelfstandig aan de slag willen en weinig begeleiding nodig hebben.
Level 2 (Op Maat) – Persoonlijk programma
Dit is het meest gekozen Herstelplan. Je begint met het opstellen van jouw Persoonlijk Herstel Profiel. Op basis daarvan krijg je een persoonlijk programma met weekschema’s voor voeding, slaap, beweging en rust, inclusief praktische tips, how-to pagina’s (zoals starten met HIIT, vasten of kimchi maken), en meerdere AI Agents die je onderweg ondersteunen. Je ontvangt ook een overleglijst voor je huisarts of werkgever.
Level 3 (VIP) – Verdieping & Begeleiding
Voor wie maximale ondersteuning zoekt. Naast alles uit level 2 krijg je een uitgebreidere Persoonlijk Herstel Profiel (bijv. met slaapscore of herstelindicatoren), toegang tot exclusieve AI Agents (zoals Herstelmonitor en EHBV), en maandelijkse reflectie of coaching. Dit Herstelplan is geschikt voor wie actief begeleid wil worden of een intensievere aanpak nodig heeft.
Alle Herstelplannen zijn zonder medische handelingen en zonder verplichting. Je kunt altijd opschalen naar een hoger Herstelplan als je merkt dat je meer nodig hebt.
Dat kan gebeuren, en daar is het programma op voorbereid. Je zit nergens aan vast.
De kosten voor nog niet gebruikte onderdelen worden teruggestort. De onderdelen van het programma zijn:
- Persoonlijk Herstel Profiel
- Voorbereiding
- Recovery
- Lifestyle (start)
Bij de Herstelplannen Op Maat en VIP kun je op elk moment stoppen. Het enige dat we vragen is een korte terugkoppeling: wat werkte niet voor jou, en wat zouden we kunnen verbeteren? Daarmee help je ons én andere deelnemers. Na je terugkoppeling storten we de restende maanden van Recovery en het bedrag voor Lifestyle binnen een week terug.
Er is geen opzegtermijn of kleine lettertjes. Het programma is bedoeld om te helpen, niet om mensen vast te zetten.
Je hoeft dus geen risico te nemen: als het niet klikt of niet werkt, kun je zonder moeite stoppen.
Nee, je kunt je direct aanmelden. Het programma is laagdrempelig en zonder verwijzing toegankelijk. Je hebt dus geen toestemming, diagnose of verwijsbrief van een arts nodig om te starten.
Wel raden we aan om je huisarts te betrekken — zeker als je bepaalde klachten wilt laten uitsluiten, of als je twijfelt of dit programma geschikt is voor jou. In het persoonlijke programma (Herstelplan Op Maat, Herstelplan VIP) krijg je een overleglijst mee die je kunt gebruiken om samen met je arts te bespreken wat je van plan bent.
Het programma vervangt geen medische zorg, maar kan die wel aanvullen — in overleg met je huisarts.
Nee. Dit programma is géén vervanging voor medische zorg, diagnose of behandeling. Het is ontwikkeld als een praktische, veilige aanvulling — gebaseerd op wetenschappelijke inzichten over leefstijl, herstel en systeemgezondheid.
Veel mensen met post-COVID lopen vast in het medische circuit: er is nog geen standaardbehandeling, en wachtlijsten zijn lang. Dit programma biedt een alternatief dat wél direct toepasbaar is, zonder risico's, zolang het wordt aangepast aan jouw persoonlijke situatie.
We moedigen deelnemers altijd aan om belangrijke medische beslissingen samen met hun huisarts te nemen. Zeker bij ernstige of onverwachte klachten is professioneel medisch advies essentieel.
Dit programma ondersteunt herstel, maar stelt geen diagnoses en schrijft geen medicijnen voor.
Nee, maar het is wél ontwikkeld om iets te bieden waar de reguliere zorg op dit moment vaak tekortschiet.
Er is voor post-COVID nog geen standaard medische behandeling. Onderzoek loopt, maar het kan jaren duren voordat er goedgekeurde therapieën of medicijnen zijn. In de tussentijd krijgen veel mensen nauwelijks hulp — of komen op wachtlijsten, worden uitgeloot, of krijgen alleen symptoombestrijding.
Dit programma biedt een andere route: geen pillen of diagnoses, maar een stevige, praktische aanpak op basis van wetenschappelijke inzichten over herstel, leefstijl, voeding, slaap, beweging, stress en systeemgezondheid.
Het is niet bedoeld als alternatief voor acute medische zorg, maar wél als alternatief voor afwachten. Je hoeft niet eerst ‘uitbehandeld’ te zijn — je kunt nu al iets doen om je herstelkansen te vergroten.
Als je niet eindeloos wilt wachten op medische doorbraken, maar vandaag al werk wilt maken van je herstel, is dit programma een bewezen veilige en serieuze stap.
Dit programma is ontwikkeld met post-COVID als uitgangspunt, maar de herstelprincipes zijn breder toepasbaar. Veel onderdelen richten zich op het herstellen van energiebalans, ontstekingsregulatie, mitochondriale functie, microcirculatie en het verminderen van overbelasting op het zenuwstelsel.
Juist omdat de reguliere zorg voor langdurige vermoeidheid, fibromyalgie, Q-koortsvermoeidheidssyndroom (QVS) en vergelijkbare post-infectieuze klachten vaak weinig concreets biedt, kan een goed gestructureerd leefstijlprogramma als dit ook daar waardevol zijn.
Er worden geen diagnoses gesteld en geen medische claims gedaan — maar wel op een veilige, systematische manier gewerkt aan herstelbevorderende factoren.
Of je nu post-COVID hebt of ‘alleen maar’ al lang kwakkelt na een infectie: dit programma biedt een kansrijke aanpak die je niet hoeft door te schuiven tot ‘de zorg iets heeft bedacht’.
Dat is geen probleem. De meeste deelnemers hebben nooit een officiële diagnose gekregen — soms omdat er geen test is gedaan, soms omdat de klachten “te vaag” werden gevonden, en vaak omdat de huisarts of specialist het ook niet goed weet.
Een officiële diagnose is dus geen voorwaarde om mee te doen. Het programma is bedoeld voor mensen die zich herkennen in de klachten én de situatie: vermoeidheid, hersenmist, overprikkeling, slapeloosheid, en het gevoel dat niemand echt iets kan bieden.
Twijfel je of dit voor jou geschikt is? Kijk dan eens bij Bronnen op deze site — daar vind je de wetenschappelijke onderbouwing van het programma. Je kunt ook de flyer meenemen naar je huisarts of de website delen om het samen te bespreken.
Deelnemers aan het programma ontvangen na aanmelding een persoonlijke overleglijst om het traject verder af te stemmen met hun arts.
Je hoeft dus niet te wachten op erkenning of doorverwijzing — je kunt nu al beginnen, en zo nodig later overleggen.
Dat is een begrijpelijke zorg. Zeker als je al lang klachten hebt, voelt het spannend om opnieuw hoop te hebben — en het risico te lopen dat het weer niet helpt.
Het programma is zorgvuldig opgebouwd met herstelblokken die op basis van wetenschappelijke inzichten bijdragen aan systeemherstel: energiebalans, slaap, doorbloeding, ontstekingsremming, mentale rust. Veel deelnemers merken verbetering, vaak zelfs ingrijpend. Maar er is geen garantie op volledig herstel — en het tempo verschilt per persoon.
Wat we wél kunnen garanderen: je werkt op een doordachte, veilige manier aan je gezondheid. Ook als je niet volledig herstelt, geeft het programma vaak wel meer grip, duidelijkheid, energie of structuur. En dat is winst — ook als het herstelproces langer duurt dan gehoopt.
Herstel is geen aan/uit-knop. Maar wie niet begint, blijft vaak vastzitten. Dit programma geeft je in elk geval een route vooruit.
In de meeste gevallen merk je binnen een week al duidelijke verbetering — meer rust in je hoofd, iets meer energie, een betere nacht. Dat geeft vertrouwen. Maar ook terugvallen horen erbij, zeker als je te snel gaat of oude patronen je weer inhalen.
Juist dan is het belangrijk om te beseffen: herstel is geen rechte lijn. Het is normaal dat je af en toe even stilvalt of terugzakt. Dat betekent niet dat het niet werkt — het betekent dat je aan het veranderen bent, en dat kost energie.
Het programma helpt je om dat vol te houden: met structuur, weekschema’s, overzicht en tools die je onderweg ondersteunen. En bij Herstelplan VIP is er ook ruimte voor persoonlijke reflectie of coaching als je vastloopt.
Wie te snel opgeeft, mist vaak het moment waarop het begint te keren. Geef jezelf de kans om echt te herstellen.
Het programma is opgebouwd uit herstelblokken die zijn gebaseerd op actuele inzichten uit de medische en biologische wetenschap — met name op het gebied van mitochondriën, microcirculatie, systeemontsteking, neuroplasticiteit en leefstijlinterventies.
We volgen daarbij geen hype of trends, maar richten ons op strategieën die low-cost, low-risk en high-impact zijn. Denk aan: voedingsaanpassingen, verbetering van slaapkwaliteit, stressregulatie, beweging, ademhaling, koudetraining, lichtblootstelling en supplementen met een bewezen profiel.
Veel bestaande programma’s gebruiken nog steeds technieken die eerder ook al nauwelijks werkten bij klachten zoals fibromyalgie of Q-koortsvermoeidheid. Dit programma kiest expliciet voor een andere route: actueel, samenhangend en wetenschappelijk verantwoord — zonder medische claims te doen.
Je hoeft niet te wachten op dé oplossing uit de wetenschap. Je kunt nu al bouwen op wat vandaag al bekend is.
Helaas niet — en niemand kan dat eerlijk doen. Ieder lichaam is anders, en post-COVID verloopt grillig. Sommige mensen herstellen snel, anderen langzaam, en weer anderen komen tot een bepaald punt maar niet verder.
Wat we wél kunnen garanderen, is dat dit programma is opgebouwd uit herstelblokken die logisch zijn, onderbouwd zijn en elkaar versterken. Het biedt structuur, richting, praktische stappen en ondersteuning. En: het is veilig, mits toegepast op jouw situatie.
Je krijgt dus geen belofte van resultaat, maar wél een bewezen route om je herstel zo veel mogelijk te ondersteunen. En daarmee vergroot je je kansen aanzienlijk — op energie, helderheid en grip op je gezondheid.
We beloven geen genezing — we bieden een serieuze kans om je herstel zelf in beweging te zetten.
We gaan jouw situatie goed in kaart te brengen, zodat het programma echt bij jou past. Je vult een digitale intake in waarin we onder andere vragen naar:
- jouw gegevens, jouw klachten, jouw huidige situatie
- je slaap, voeding, beweging en dagritme
- eventueel medicijngebruik, supplementen en medische achtergrond
Op basis van je antwoorden krijg je een Persoonlijk Herstel Profiel met aanbevelingen. Daarin staat welke herstelblokken voor jou het meest relevant zijn, welke je beter kunt overslaan of voorzichtig moet toepassen, en hoe je het programma stapsgewijs kunt opbouwen.
Als je kiest voor het uitgebreidere programma (Herstelplan VIP), kunnen we jouw Persoonlijk Herstel Profiel aanvullen met bjivoorbeeld jouw slaapscore, HRV-meting of herstelinschatting — dit kan helpen om je voortgang te volgen.
Jouw Persoonlijk Herstel Profiel is geen medische diagnose, maar een praktische start om gericht aan herstel te werken.
Het programma is modulair opgebouwd en wordt aangepast (niet bij Herstelplan DOe-het-zelf) op jouw situatie via een intake en aanvullende tools. Je krijgt dus geen standaardpakket dat voor iedereen hetzelfde is, maar een persoonlijk programma waarin alleen de herstelblokken worden opgenomen die voor jou relevant en veilig zijn.
Die afstemming gebeurt op basis van jouw klachten, voorkeuren, levensstijl, beperkingen en doelen. Je krijgt weekschema’s, voedingstips en oefeningen die passen bij jouw niveau en mogelijkheden — en geen adviezen waar je niets mee kunt.
Bij Herstelplan VIP is er nog meer ruimte voor verdieping en begeleiding, met bijvoorbeeld maandelijkse reflecties of een herstelmonitor. Maar ook bij Herstelplan Op Maat zorgen we voor een helder en concreet plan dat bij jou past.
Het programma is dus niet “one size fits all”, maar: één stevige aanpak — afgestemd op jouw herstel.
Het programma is bedoeld om — waar mogelijk — meerdere herstelblokken tegelijk in te zetten. Juist de combinatie van herstelblokken die elkaar versterken is een kracht van het programma.
Maar dat betekent niet dat je alles op dag één hoeft te veranderen. Veel onderdelen bouw je geleidelijk op: je groeit erin. Sommige herstelblokken starten pas na een paar weken, andere worden lichter of tijdelijk overgeslagen — afhankelijk van wat je aankunt, en wat je nodig hebt.
Bij het op maat maken van het programma houden we daar rekening mee. Je krijgt een helder overzicht van waar je kunt beginnen, waar je op kunt uitbreiden, en wat op dat moment misschien nog even niet past.
Je hoeft dus niet alles tegelijk perfect te doen. Wel zo veel mogelijk tegelijk in beweging zetten — op een manier die bij jou past.
De ervaring leert dat herstel het meest kansrijk is als je drie dingen serieus neemt:
- Regelmaat – herstel vraagt ritme. Dat geldt voor slaap, eten, beweging, ontspanning. Je hoeft niet perfect te leven, maar wel met een zekere structuur.
- Combinatie – het is niet één ding dat je beter maakt. Juist de samenhang van herstelblokken maakt het verschil: voeding, slaap, beweging, licht, ademhaling, stressregulatie, sociale steun, etc.
- Volhouden – sommige veranderingen geven snel resultaat, andere kosten tijd. Wie te snel opgeeft, mist vaak het moment waarop het begint te keren.
Daarnaast helpt het als je de keuze maakt om ervoor te gaan: dat je besluit je herstel en gezondheid serieus te nemen. Niet als een projectje voor erbij, maar als iets wat de moeite waard is om ruimte voor te maken.
Verwacht geen wonderpil. Dit programma vraagt inzet — maar geeft je daar ook regie en perspectief voor terug.
De meeste mensen overschatten wat ze in een week kunnen bereiken, en onderschatten wat er in een kwartaal kan veranderen.
Kies bewust.
Nee, dat hoeft zeker niet. Het programma is juist zo opgebouwd dat veel onderdelen goed te combineren zijn met een gezin.
Sterker nog: hoe mooi zou het zijn als je kinderen op een speelse manier meeliften? Als ze al jong gezonde gewoontes oppikken — gewoon door mee te doen met wat jij aan het leren bent? Denk aan samen nieuwe recepten proberen, samen wandelen, of zelfs samen ontspannen en reflecteren.
Je hoeft geen aparte maaltijden te koken of je gezin buiten het programma te houden. Het helpt juist als je omgeving betrokken is. In Herstelplan VIP bieden we zelfs speciale coaching om dit te ondersteunen: hoe betrek je je partner of kinderen op een manier die werkt voor iedereen?
Dit programma is niet alleen vol te houden mét een gezin — het kan je gezin juist sterker maken.
Helaas niet. Het RESET-programma valt niet onder de reguliere zorg en wordt op dit moment nog niet vergoed door zorgverzekeraars.
Dat vinden we jammer — want het programma is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en zorgvuldig opgebouwd. Maar omdat het geen medisch traject is, geen diagnose stelt en niet door artsen wordt uitgevoerd, valt het buiten de huidige vergoedingsstructuren.
Daarom hebben we het programma bewust zo opgezet dat het betaalbaar en toegankelijk blijft, ook zonder vergoeding. Je kiest zelf jouw Herstelplan — van een doe-het-zelftraject tot intensieve begeleiding. Zo houd je de regie én de kosten in eigen hand.
We willen geen drempels, maar kansen. Herstel verdient geen wachtlijst of stempel — het verdient een plan dat werkt.
Omdat we willen dat zoveel mogelijk mensen hiermee aan de slag kunnen. Post-COVID raakt mensen op het kwetsbaarste moment — vaak nádat hun energie, vertrouwen en inkomen zijn uitgeput.
De makers van dit programma kennen die werkelijkheid van dichtbij. Het doel is niet om winst te maken, maar om herstel toegankelijk te maken. De inkomsten worden gebruikt om de kosten te dekken en een kleine reserve op te bouwen voor doorontwikkeling.
Er zijn andere trajecten die honderden euro’s per maand kosten — vaak zonder meer inhoud of resultaat. Wij kiezen bewust voor eenvoud, effectiviteit en betaalbaarheid.
Gezond worden mag nooit onbereikbaar zijn voor wie het het hardst nodig heeft.
Dat is een begrijpelijke vraag. In een ideale wereld zou herstelhulp voor iedereen gratis zijn. In de praktijk is er echter tijd, kennis, technologie en ondersteuning nodig om dit programma beschikbaar te maken en te houden, en door te ontwikkelen.
We hebben ervoor gekozen om het programma zo betaalbaar mogelijk te maken, zonder afhankelijk te zijn van subsidies of commerciële sponsors. Daardoor blijft de inhoud onafhankelijk en kunnen we gericht blijven op wat werkt — niet op wat verkoopt.
De vergoeding helpt om de infrastructuur draaiend te houden, de inhoud actueel te houden, en persoonlijke ondersteuning te kunnen bieden waar nodig. Voor elk Herstelplan kun je op elk moment stoppen en je krijgt de resterende maanden terug. We willen uiteraard wel weten waarom je stopt zodat het programma kan worden verbeterd.
De drempel is bewust laag gehouden — zodat geld geen reden hoeft te zijn om níet te herstellen.
Dan kun je eenvoudig stoppen — zonder ingewikkelde voorwaarden of opzegtermijnen.
- Alle Herstelplannen zijn maandelijks opzegbaar. Als je stopt, vragen we je alleen om kort terug te geven wat er niet werkte of wat je mist. Niet om je tegen te houden — maar zodat we kunnen blijven leren en verbeteren.
Dit programma is ontworpen om jou te helpen — niet om je vast te houden.
Nee, op dit moment wordt het programma niet vergoed.
Dat komt omdat het (nog) niet onder reguliere medische zorg valt — en omdat het bewust buiten ingewikkelde zorgstructuren is opgezet, zodat je er direct mee aan de slag kunt zonder verwijzing, wachttijd of bureaucratie.
We begrijpen dat dat jammer is. Tegelijk: voor een klein bedrag krijg je toegang tot een volledig programma dat je gezondheid in de volle breedte ondersteunt — met praktische tools, structuur, wetenschappelijke onderbouwing en begeleiding waar nodig.
Wie investeert in zijn herstel, kiest niet alleen voor minder klachten — maar ook voor meer grip, meer energie en een betere kwaliteit van leven. En vergeleken met de werkelijke kosten van post-COVID… is het bedrag relatief klein.
We doen ons uiterste best om een programma te bieden dat klopt: inhoudelijk sterk, praktisch toepasbaar en afgestemd op jouw situatie. Maar het kan gebeuren dat het niet goed aansluit, of dat je er minder uit haalt dan gehoopt.
Daarom geldt: ben je niet tevreden, laat het weten.
Als je voortijdig uitstapt en je bent bereid kort aan te geven wat er voor jou niet werkte en wat we kunnen verbeteren, dan storten we het resterende deel terug — zonder gedoe.
Jij staat centraal, niet het verdienmodel. We willen mensen helpen, niet vasthouden.
Omdat het nieuw is, onzichtbaar, en moeilijk meetbaar. Veel klachten zoals vermoeidheid, hersenmist of overprikkeling zijn subjectief — je voelt het wel, maar het valt niet eenvoudig te testen of te bewijzen.
Artsen zijn vaak terughoudend omdat de wetenschap nog in ontwikkeling is. Familie of collega's begrijpen het soms niet omdat je “er goed uitziet” of af en toe weer iets kunt. En ook jijzelf kunt gaan twijfelen: “Is het niet tussen m’n oren?”
Maar het is echt. Er zijn inmiddels duizenden studies die aantonen dat COVID-19 langdurige impact kan hebben op immuunsysteem, hersenen, bloedvaten, energiehuishouding en zenuwstelsel. Alleen: er is nog geen standaard oplossing — en dat maakt het extra frustrerend.
Dit programma erkent je klachten, zonder te overdrijven. Geen zweverigheid, geen pillenbelofte — maar een serieuze aanpak van serieuze klachten.
Dat verschilt per persoon, maar er zijn een paar patronen die vaak terugkomen:
- Je energie is weg — zelfs simpele dingen zoals douchen of boodschappen doen kosten enorm veel moeite.
- Je hoofd werkt niet zoals eerst — je bent wazig, vergeetachtig, raakt snel overprikkeld of verliest overzicht.
- Je slaapt slecht — moeilijk inslapen, te vroeg wakker worden, niet uitgerust zijn.
- Je lichaam doet raar — hartkloppingen, benauwdheid, spierpijn, tintelingen zonder duidelijke oorzaak.
- Je krijgt weinig erkenning — mensen begrijpen het niet, vinden dat je “gewoon moet doorgaan” of denken dat het tussen je oren zit.
- Je voelt je stuurloos — want niemand lijkt te weten wat écht helpt, en je mist houvast.
Dat maakt post-COVID niet alleen fysiek zwaar, maar ook mentaal eenzaam.
Precies daarom is dit programma ontwikkeld: om structuur, erkenning en richting te bieden — op een manier die je weer perspectief geeft.
Omdat dit programma geen medische behandeling is. Het is een herstelprogramma dat zich richt op leefstijl, structuur en systeemherstel — op basis van wat nu al wél bekend is uit de wetenschap.
Juist omdat medische zorg vaak nog zoekende is bij post-COVID, is dit programma ontwikkeld als aanvulling: praktisch, toepasbaar, en zonder dat je eerst een verwijzing nodig hebt.
Je wordt wel nadrukkelijk aangemoedigd om je huisarts te betrekken. Na aanmelding krijg je een persoonlijke overleglijst om het programma met je arts te bespreken. En als er twijfel is over je klachten of veiligheid, moet medisch advies altijd leidend zijn.
Dit programma vult aan wat medische zorg nu nog niet goed kan bieden — en doet dat zonder het medische domein te ondermijnen.
Het programma is geen vervanging van medische zorg, maar het kan wel een belangrijke rol spelen in je herstel — juist als je momenteel geen actieve begeleiding krijgt.
Veel deelnemers komen in het medische circuit niet verder: ze worden van kastje naar muur gestuurd, komen op een wachtlijst, of horen dat ze maar “moeten leren leven met de klachten.” Dat is frustrerend én ontmoedigend.
Dit programma geeft je de kans om zelf iets in beweging te zetten. Het biedt structuur, inzicht, motivatie en praktische stappen die je direct kunt toepassen — zonder dat je hoeft te wachten op doorverwijzing of behandeling.
Als je huisarts of specialist je kan helpen: doen. Maar als dat niet gebeurt, hoef je niet stil te staan. Je kunt vandaag beginnen met bouwen aan herstel.
Nee — ook al ligt de focus op post-COVID, veel herstelblokken in dit programma zijn breder inzetbaar.
Heb je geen officiële diagnose, of herken je je klachten niet helemaal in “long COVID”, maar wél in vermoeidheid, wazigheid, slaapstoornissen, overprikkeling of herstelproblemen na ziekte? Dan kun je waarschijnlijk alsnog veel uit dit programma halen.
Sterker nog: ook mensen zonder duidelijke klachten gebruiken het om hun energie, weerstand en mentale helderheid te versterken. De opbouw is zo ontworpen dat het bijdraagt aan algemene systeemgezondheid — veilig, onderbouwd en schaalbaar.
Dit programma is specifiek genoeg om gericht aan post-COVID te werken — en breed genoeg om ook anderen te helpen herstellen of vitaler te worden.
Dat weet je niet met zekerheid — maar je kunt wel goed inschatten of het de moeite waard is om te proberen.
Herken je jezelf in het volgende?
- Je hebt langdurige klachten na COVID (of vergelijkbare klachten)
- Je zoekt iets dat écht praktisch is — en verder gaat dan “rust maar uit”
- Je wilt zelf regie pakken over je herstel
- Je staat open voor leefstijl en systeemherstel, maar wilt geen zweverig gedoe
- Je vindt het fijn als iets duidelijk, gestructureerd en onderbouwd is
Dan is de kans groot dat dit programma bij je past.
En omdat het laagdrempelig is, kun je relatief eenvoudig instappen — en pas opschalen als het echt werkt voor jou.
Dat is een terechte vraag. Veel mensen met post-COVID zijn al bij tientallen zorgverleners geweest, hebben supplementen geprobeerd, oefeningen gedaan, apps gebruikt — en toch nauwelijks verbetering gemerkt.
Het verschil met dit programma zit in de combinatie en de opbouw:
- Je werkt niet aan één klacht, maar aan de samenhang van systemen die verstoord zijn
- Het programma is niet symptoomgericht, maar richt zich op herstel van onderliggende processen zoals energiemetabolisme, slaapregulatie, stressbalans en immuunfunctie
- Alles wordt afgestemd op jouw situatie: geen generieke adviezen, maar een persoonlijke aanpak
- Je krijgt niet alleen informatie, maar structuur, ritme, weekschema’s en (indien gewenst) begeleiding
- Dit programma kijkt naar de laatste medische inzichten over post-COVID — in tegenstelling tot veel bestaande trajecten die voortbouwen op (om eerlijk te zijn) methoden die bij fibromyalgie en vergelijkbare syndromen vaak al niet werkten
- De gekozen aanpakken zijn low-cost, low-risk en high-impact — en versterken elkaar waar mogelijk
En misschien nog wel het belangrijkste: je pakt meerdere knoppen tegelijk aan — iets wat losse behandelingen meestal niet doen.
Als je al van alles hebt geprobeerd, maar nooit in samenhang — dan is dit misschien wel precies wat je mist.
Ja, absoluut. Je hoeft niet ziekgemeld te zijn om dit programma te volgen — en ook geen officiële diagnose van post-COVID te hebben.
Het programma is bedoeld voor mensen die merken dat hun energie, helderheid of belastbaarheid structureel verminderd zijn na een COVID-infectie (of vermoedelijke infectie). Het gaat om herkenbare klachten, niet om papieren stempels.
Sterker nog: juist omdat je in het reguliere zorgtraject vaak lang moet wachten op een diagnose of behandeling, biedt dit programma een manier om nú al iets te doen.
Dit is jouw herstel, op jouw moment — zonder dat je eerst hoeft te bewijzen dat je “ziek genoeg” bent.
Dat is geen probleem — maar het is wel belangrijk dat je dit bij het Persoonlijk Herstel Profiel aangeeft. Sommige herstelblokken (zoals supplementen, vasten of infraroodgebruik) kunnen invloed hebben op hoe je lichaam reageert op medicatie.
We geven daarom bij het op maat maken van het programma aan welke onderdelen je eerst met je arts moet overleggen. Dat geldt zeker bij medicatie voor bijvoorbeeld diabetes, hoge bloeddruk, lage bloeddruk, schildklierproblemen of psychische aandoeningen.
Het programma wil je versterken, niet verstoren. Medicatie is geen belemmering — maar wel iets om serieus mee om te gaan.
We streven ernaar om zoveel mogelijk rekening te houden met allergieën en intoleranties. Heb je specifieke gevoeligheden of beperkingen, zoals gluten, lactose of andere intoleranties, geef dit dan aan bij je Persoonlijk Herstel Profiel. Zo kunnen we je programma daar zoveel mogelijk op afstemmen.
Let wel: bij ernstige vormen zoals coeliakie is het belangrijk dat je altijd zélf de voeding en supplementen controleert. Het programma is daar (nog) niet volledig op getest, en een fout kan bij jou serieuze gevolgen hebben.
We doen ons best, maar het is niet 100% getest, geverifieerd en gecontroleerd. Als je voor je voeding niet zomaar alles kunt nemen, moet je zelf goed opletten op de voorgestelde voeding en suppletie. Je kunt wel meedoen, maar zie de voedings- en suppletievoorstellen in dat geval als richtlijn. Wij helpen je dan door duidelijk te maken wat het doel is van voeding in een bepaalde fase van het herstel. Zo kun jij daarbinnen eigen keuzes maken die passen bij jouw situatie.
Herstel is persoonlijk. Jij kent jouw lijf het best — wij helpen je de richting te kiezen.
Het programma houdt bij het op maat maken van je voedingsschema's en weekschema’s rekening met:
- Allergieën (bijv. gluten, noten, lactose)
- Intoleranties (bijv. histamine, FODMAPs)
- Medische diëten (bijv. diabetes, coeliakie)
- Persoonlijke of religieuze keuzes (bijv. vegetarisch, halal)
We doen ons best, maar het is niet 100% getest, geverifieerd en gecontroleerd. Als je voor je voeding niet zomaar alles kunt nemen, moet je zelf goed opletten op de voorgestelde voeding en suppletie. Je kunt wel meedoen, maar zie de voedings- en suppletievoorstellen in dat geval als richtlijn. Wij helpen je dan door duidelijk te maken wat het doel is van voeding in een bepaalde fase van het herstel. Zo kun jij daarbinnen eigen keuzes maken die passen bij jouw situatie.
In het intakeformulier geef je dit allemaal aan. Daarna passen we de voedingssuggesties, recepten en supplementadviezen hierop aan.
Herstellen begint met het serieus nemen van jouw lichaam — inclusief wat je wel en niet verdraagt.
Nee, zeker niet. Supplementen zijn geen verplicht onderdeel van het programma. Ze worden alleen geadviseerd als ze veilig, zinvol en betaalbaar zijn voor jouw situatie.
Sommige supplementen zijn prijzig. De keuze is aan jou of je dit wilt of niet. Advies is wel om beperkte kosten niet boven je eigen gezondheid en herstel te plaatsen.
Het programma baseert supplementadviezen op wetenschappelijke onderbouwing én op wat praktisch haalbaar is. Denk aan:
- Basisaanvullingen zoals vitamine D3 of magnesium
- Ondersteuning bij herstel zoals omega-3, quercetine, of NAC — als passend bij jouw profiel
- Mogelijke interacties met medicatie of klachten worden uiteraard meegenomen
Je beslist altijd zelf wat je wel of niet gebruikt. Alles in dit programma is ontworpen als ondersteuning, niet als verplicht pakket.
Herstel draait om de juiste input op het juiste moment. Supplementen kunnen helpen.
Ja, dat kan. Het programma is volledig online beschikbaar, en alle informatie, schema’s en ondersteuning met AI Agents zijn 24/7 toegankelijk — ongeacht waar je woont.
Er zijn een paar dingen om rekening mee te houden:
- De taal van het programma is Nederlands (voor nu), al zijn sommige onderliggende bronnen ook in het Engels.
- Supplementen, voedingsmiddelen of hulpmiddelen die genoemd worden, zijn niet overal even makkelijk verkrijgbaar. We proberen waar mogelijk alternatieven aan te bieden.
- Persoonlijke coaching (in Herstelplan VIP) gebeurt via videobelafspraken, rekening houdend met tijdzones.
Waar je ook woont: je gezondheid reist met je mee. En herstel begint bij wat jij vandaag kiest — ongeacht je locatie.
Ja, en dat kan juist heel krachtig zijn. Samen starten met iemand uit je omgeving geeft extra motivatie, steun en verbondenheid — én je hebt iemand om ervaringen mee te delen of samen aan bepaalde herstelblokken te werken.
Je kunt:
- Tegelijk inschrijven (bijvoorbeeld ieder op je eigen Herstelplan)
- Samen afspraken maken over voeding, beweging of slaap
- Elkaar stimuleren, herinneren of motiveren als het even lastig is
Iedere deelnemer maakt wel een eigen Persoonlijk Herstel Profiel en krijgt een persoonlijk schema, omdat herstel altijd maatwerk is. Maar juist met een gezamenlijke start vergroot je je kans op volhouden.
Herstellen hoeft niet eenzaam te zijn. Samen maakt sterk — ook in herstel.
Dat is precies waar dit programma rekening mee houdt. Veel mensen met post-COVID kampen met extreem lage belastbaarheid. Daarom is het programma:
- Rustig opgebouwd, met duidelijke fases en haalbare eerste stappen
- Visueel en overzichtelijk, zodat je niet wordt overspoeld met informatie
- Ondersteund met AI Agents, zodat je niet alles zelf hoeft uit te zoeken
- Modulair, dus je kunt klein beginnen en later uitbreiden
Je hoeft niet alles tegelijk te doen. In het begin kan het al genoeg zijn om te focussen op rust, ritme en voeding — en later pas te starten met beweging of andere herstelblokken.
Herstel begint niet met hard werken, maar met slim beginnen. Het programma past zich aan aan jouw energie — niet andersom.
Het programma duurt 4 maanden, waarvan 13 weken bestaat uit de recover-fase. Vooraf maken we jouw Persoonlijk Herstel Profiel en bereid je je voor. En na de recover-fase integreer je wat werkt in je dagelijkse leven.
De periode van 1 kwartaal is bewust gekozen. Het is lang genoeg om echte verandering te merken in energie, helderheid, slaap en belastbaarheid — maar kort genoeg om overzichtelijk te blijven.
Veel mensen overschatten wat ze in een paar dagen kunnen doen, en onderschatten wat er in drie maanden mogelijk is. Het programma helpt je kleine, haalbare stappen te zetten die bij elkaar een grote impact maken.
Herstel heeft tijd nodig — maar met 13 weken gerichte aandacht zet je een stevige basis voor blijvende verandering.
Na de drie maanden van de Recoveryfase weken krijg je begeleiding bij de overgang naar een duurzame, gezonde leefstijl die bij jou past.
Afhankelijk van je Herstelplan:
- Hoe-het-zelf: Je houdt toegang tot de materialen en ondersteuning met AI Agents, en je krijgt toegang tot de theorie waarmee je zelfstandig je lifestyle kunt kiezen en starten.
- Op Maat: Je krijgt aan het eind een terugblik en advies voor het vervolg, eventueel met suggesties voor onderhoud of verdieping.
- VIP: Je krijgt extra reflectie, begeleiding en een aangepast plan om door te groeien naar blijvende gewoontes.
Je kunt zelf kiezen of je doorgaat met een vervolgtraject of het programma afrondt. In beide gevallen heb je waardevolle inzichten en routines opgebouwd die je blijven helpen.
Gezondheid is geen sprint, maar een route. Dit programma helpt je niet alleen starten — maar ook koers houden.
Nee, het programma is op dit moment niet bedoeld voor mensen onder de 18 jaar.
Dat komt omdat herstel bij jongeren om een andere aanpak vraagt: zowel lichamelijk als psychologisch. Er is bovendien nog weinig specifieke kennis over post-COVID bij kinderen — en ouderschap of gezinsdynamiek speelt vaak een grote rol.
Wat wél kan:
- Jongeren vanaf 16 jaar kunnen soms meedoen in overleg met ouder/verzorger én huisarts
- Ouders kunnen het programma gebruiken om zelf sterker te worden — en via hun eigen herstel invloed uitoefenen op het gezinsklimaat
- In Herstelplan VIP bieden we optionele ondersteuning voor gezinnen, zoals kindvriendelijke voedingstips of gezamenlijke weekstructuren
Herstel van één gezinslid werkt vaak door op het hele gezin. Maar dit programma is in eerste instantie voor volwassenen.
Ja, het programma is ontworpen met aandacht voor diversiteit — en houdt bij het op maat maken van het herstelplan rekening met:
- Culturele eetgewoontes
- Religieuze gebruiken (zoals vasten, gebedsmomenten, sabbat, halal/koosjer)
- Woonomgeving of gezinssamenstelling
- Taalniveau of voorkeur voor visuele uitleg
De basisprincipes van herstel zijn universeel, maar de toepassing is flexibel. In het intakeformulier geef je je voorkeuren en achtergrond door, zodat jouw plan daarop afgestemd wordt.
Gezondheid is voor iedereen. En herstel werkt beter als het herkenbaar, haalbaar en respectvol is binnen jouw eigen leefwereld.
Ja, maar met extra aandacht en voorzichtigheid.
Bij je Persoonlijk Herstel Profiel kun je aangeven of je zwanger bent, borstvoeding geeft of in de overgang bent. Op basis daarvan passen we het programma aan. Bijvoorbeeld:
- Tijdens zwangerschap of borstvoeding vermijden we vasten, bepaalde supplementen en zware fysieke inspanning
- In de overgang houden we rekening met hormonale veranderingen die invloed hebben op slaap, stemming en temperatuurregulatie
- Bij zwangerschap en borstvoeding is overleg met je huisarts of verloskundige altijd noodzakelijk, vóórdat je met het programma start
Alle adviezen worden afgestemd op veiligheid en haalbaarheid — jouw gezondheid en die van je kind staan altijd voorop.
Je herstel telt ook in deze fases van het leven — zolang het programma jou volgt, en niet andersom.
Je gegevens worden strikt vertrouwelijk behandeld. Alles wat je invult bij je Persoonlijk Herstel Profiel, voortgang of vragenlijsten wordt:
- Niet gedeeld met derden, tenzij je daar expliciet toestemming voor geeft
- Alleen gebruikt om jouw programma op maat te maken
- Beveiligd opgeslagen, met moderne standaarden voor gegevensbescherming
Je e-mailadres wordt alleen gebruikt voor communicatie rondom jouw deelname. Je ontvangt dus geen ongevraagde nieuwsbrieven of reclames.
Voor meer informatie kun je onze privacyverklaring lezen.
Dit programma draait om vertrouwen. Je gezondheid en je privacy worden beide serieus genomen.